【2026年2月疾病宣教】预防疾病  健康寒假

亲爱的老师、家长朋友们：

冬春交替的2月，气温波动大、昼夜温差显著，加之假期出行、聚会活动增多，是呼吸道传染病和季节性疾病的高发期。为保障孩子们的身体健康，我们特别编写这份防控指南，携手为孩子构建安全的健康屏障。

一、春季高发疾病早知道

当前季节需重点关注以下疾病：

呼吸道传染病：流感、普通感冒、诺如病毒感染等，主要通过飞沫传播。

过敏性疾病：花粉症、过敏性鼻炎等，2月花粉浓度逐渐升高。

肠道疾病：轮状病毒、诺如病毒引发的腹泻，需注意饮食卫生。

健康提示：2月平均气温在5-12℃，昼夜温差可达8-10℃，需特别注意衣物增减。

二、日常防控“六要素”

1. 科学穿衣“三暖一凉”

遵循“背暖、肚暖、足暖、头凉”原则，采用“洋葱式”穿衣法：内层透气、中层保暖、外层防风，方便孩子在室内外活动时及时调整。

2. 卫生习惯“四做到”

做到勤洗手：采用“七步洗手法”，饭前便后、外出归来必洗手。

做到戴口罩：去人群密集场所、乘坐公共交通时规范佩戴。

做到常通风：每日开窗通风3次，每次不少于30分钟。

做到不聚集：减少前往密闭场所，保持社交距离。

3. 饮食营养“五搭配”

保证每日饮食包含：1份优质蛋白（鸡蛋/牛奶）、2种新鲜蔬菜、1种时令水果、全谷物主食及适量坚果，鼓励孩子多喝温水（每日饮水量约1000-1200ml）。

4. 运动锻炼“三坚持”

坚持每日户外活动1小时，选择阳光充足的时段进行跳绳、跑步等有氧运动；坚持运动前后及时补水；坚持运动后及时更换汗湿衣物。

5. 作息规律“三保证”

保证每晚9-10小时睡眠，保证固定就寝（21:00前）和起床时间，保证午间20-30分钟午休。

6. 症状监测“早发现”

每日观察孩子体温（超过37.3℃需居家观察）、精神状态及有无咳嗽、呕吐等症状，发现异常及时就医。

三、健康童谣记心间

二月春风吹，健康要牢记
勤洗手，戴口罩，病菌不来找
吃好饭，睡好觉，身体长得高
多锻炼，常微笑，病毒全赶跑！

让我们家校携手，共同守护孩子们的健康成长！